;x

Keep that in mind*

Summer Plan*

Bem, como estou de férias, já fiz um plano, adaptado a mim.
O objectivo é perder 2Kg por semana.
Não sei o meu peso atual, não tenho coragem para me pesar ;s

Manhã:
09:00H às 09:30H- corrida de 20min.
09:30H às 10:00H- caminhada
10:00H às 10:30H- corrida de 20min.
10:30H às 11:00H- caminhada
11:00H às 11:30H- corrida de 20m.
Total de kcal gastas: aproximadamente 750kcal

Tarde:
13:30H às 14:30H- corrida 20min.
14:30H às 15:30H- caminhada
15:30H às 16:00H- agachamentos; abdominais
16:00H às 17:30H- piscina
18:30H às 19:00H- basketball
Total de kcal gastas: aproximadamente: 600kcal


Noite:
20:30H às 22:00H- caminhada
23:00H às 20:30H- agachamentos; abdominais
Total de kcal gastas: aproximadamente: 300kcal


Alimentação:
Manhã: leite c/ cereais integrais (80kcal)
Almoço: -----' (máximo de 200kcal)
Lanche: 1 bolacha integral (50kcal)
Jantar: ------' (máximo de 150kcal)
Total de kcal consumidas:  480kcal

A partir de agora vou-me pesar todas as Sextas ;s isto tem (vai!) de resultar!*
Beijo ;)

You're who?*

Não incentivo ninguém à prática de nada. Comecei sozinha sem qualquer incentivo. A história de alguém que um dia olhou para o espelho e apercebeu-se que odiava o que via do outro lado. Um início comum. Juntaram-se os comentários, acresceram os complexos, disparou a vergonha, o nojo, a repulsa. Não o faço porque é moda. Não o faço porque é fácil. Faço-o porque foi e é assim que me sinto capaz de vencer a batalha contra o espelho. Não censuro ninguém. E compreendo cada uma de vocês. Afinal, queremos todas o mesmo.

Palavras para quê?*

Quero ser magra.

Fim*